Intervaller.
Mötet höll på till klockan nio så det blev ett sent löppass idag, men nu är det gjort i alla fall. Började med 2 kilometers uppvärmning, sen blev det 5 stycken 1 kilometers-intervaller med en minuts vila mellan varje för att sedan avsluta med 1 kilometers nerjogg. Sprang på ett tempo mellan 4.00-4.30 per kilometer på intervallerna så det var ordentligt jobbigt. Nu blir det lite fika sen sängen. God natt!
Kommentarer
Postat av: GULDheden
Stabilt är inte subtilt, så bra jobbat!
Trackback
